前に進みたいのに、
なかなか思うように進めない…。
そんなあなたの為の記事です。
目次
悩みながら前に進むのは難しい
結論から言いますと、頭の中がぐちゃぐちゃだとまず動けないので
気持ちや考えをしっかり整理しましょう。というものです。
私が実際にそうだったのですが、嫌なことがあって
忘れたいと思えば思うほど、より鮮明に思い出します。
私が捻くれてるだけかもですが、あなたもそうではありませんか？
頭の中を整理する方法
そこで疑問に思ったんです。
待てよ？ここで嫌な思い出に正面から向き合ったらどうなるんだろ？
何が嫌で、どんなことに私は嫌悪してるんだろう…。
頭の中で考えてもダメだったので、人に話を聞いてもらいながら
紙に書き出して頭の中のものを整理してみました。
するとどうでしょう。
何に悩んでいるのか？
何に苦しんでいるのか？
何が嫌だったのか？
どうしてもらいたかったのか？
あの時どう反応すれば良かったのか？
自分だけが悪かったのか？or 相手だけが悪かったのか？
どう成れれば幸せだったのか？
また同じことを繰り返さない為に何をしたら良いのか？
そのためにこれから、何が出来るか？
簡単に始められるものは何だろう？
自分でもびっくりしましたが、書いてみるとかなり出ます。
こんな感じで、紙とペンさえあれば整理出来ます。
出来れば信頼出来る人に↑の問いかけを話しかけてもらい、
自身は紙に書くことに集中すると、より効果的です。
一人で考えて書くより、誰かと一緒に考えた方が良い答えが出やすいです。
私がやってみて、実際に効果があったのはこの方法でした。
もちろん、人に話を聞いてもらうことは精神的にかなり楽になります。
その上で、さっき紹介した方法をやるとより効果的です。
けどさぁ気力がないんだよ…
けど、その気力が無いんだよ…
と思いませんでしたか？私もそう思います。
自分で言っておいてなんですが、解決法を知ったからといって
すぐに解決出来たら苦労しません。(悩んでる時ってそう思いますよね)
人間は本当に辛いときは、解決する気力が湧いてこないものなので。
なので、そう思ったあなたに今一番必要なのは休息です。
しっかり休めるのが理想ですが、不要不急の用事を減らし
リラックス出来る時間をなるべく用意すると良いと思います。
ただ、仕事の関係で難しいかもしれません。
仕事でうっかりミス増えてませんか？
もしかすると、あなたは気づいてないかもしれません。
実際にこころと身体は悲鳴をあげています。
その影響は気付かないところで、少しずつ仕事にも出ています。
難しいことは重々承知ですが、少しでも時間を用意して
自分を労って上げてください。
休んだからといってダメ人間じゃありませんよ。
あなたは根が真面目で努力家なので、そう思うかもしれませんね。
ここ一番の大事な仕事をしっかりこなす為にも
今はしっかり休む時です。
おいしいご飯を食べて、沢山寝て、
休日は1日中布団の中に居ても良いんです。
悩みを解決するのは、それからで良いんですよ。
まとめ
引きずってることがあるなら、
正面から向き合って決着つけた方が良いです。
悩みを引きずりながら集中出来るかっていえば
まず出来ません
まずは自分の心の整理をつけましょう。
前に進もうとするのは、それからで良いと思いますよ。
肩の力を抜いて、リラックスしてくださいね。
ここまで読んで頂き、ありがとうございました！
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